क्या आपका ब्रा आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है?

 

स्तन स्वास्थ्य:स्तन कैंसर महिलाओं में पाया जाने वाला कैंसर का सबसे आम रूप है। यह अंततः हर आठ अमेरिकी महिलाओं में से एक को मारता है। 55 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में स्तन कैंसर किसी भी अन्य प्रकार के कैंसर की तुलना में अधिक मौतों का कारण बनता है। महिलाओं में हम सभी स्तन कैंसर से डरते हैं। यह एक बीमारी है जो हमारी रीढ़ को ठंडा करती है और हमारे पेट में एक गाँठ डालती है। मैं उन सभी कारणों से नहीं गुजरने वाली हूं जिनके कारण महिलाओं को स्तन कैंसर होता है या जो जोखिम कारक हैं।

हालांकि जो आपके स्तन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है वह है आपकी ब्रा का शख्त होना। अभी, जैसा कि आप यह पढ़ते हैं, अमेरिका में 80% महिलाओं ने गलत आकार की ब्रा पहनी है। उनमें से ज्यादातर असहज हैं और उनमें से ज्यादातर बहुत छोटे हैं। आपका स्तन सभी संचलन और लिम्फ के प्रवाह के बारे में है।

यदि आप स्वस्थ स्तन चाहते हैं, तो नियमित देखभाल करें, जिसमें एक मासिक स्व-परीक्षण करे | सबसे महत्वपूर्ण बात एक ब्रा पहनें जो आपको फिट हो। एक तंग, सख्त , कसना, और फिटिंग ब्रा आपके लिए खराब है और आपके स्तन के अंदर और आसपास के संचलन को ख़राब करने  के साथ-साथ बड़ी असुविधा का कारण बन सकती है। ऐसी ब्रा ढूंढें जो आपको पूरी तरह से फिट लगे। लेकिन इसके लिए एक "विशेषज्ञ" की सहायता की आवश्यकता होती है।आपने कभी विशेषज्ञता के बिना ब्रा खरीदी। आज इन महिलाओं का एक और आधुनिक संस्करण है जिसे अधोवस्त्र फिटर कहा जाता है। वे स्थानीय दुकानों में हैं (यदि आपका शहर एक के लिए अच्छा है  ), या अधोवस्त्र विभाग के प्रमुख डिपार्टमेंट स्टोर में काम करते हैं। तो सही ब्रा ढूंढने का आपका पहला कदम है कि आप इनमें से किसी एक गल्स को देखें। वे आपकी माप लेंगे, पहले आपके रिब पिंजरे के नीचे और आपकी पीठ के चारों ओर और फिर आपके स्तन के पार। यह बताता है कि आपकी ब्रा का आकार क्या है (34, 36, 38 आदि) और दूसरा आपके कप साइज (ए, बी, सी, डी आदि) को बताता है। क्या आप एक टी-शर्ट या नाइटी के नीचे पहनने के लिए ब्रा की तलाश कर रहे हैं, जिम के लिए, या एक विशेष अवसर के लिए? आप पहनने की दैनिक पीड़ा से बचे जिस  ब्रा से  चोट लगी है, बहुत तंग हैं, आपके कंधों में खोदती हैं या सिर्फ सादा यातना देती हैं! एक बार जब आप अपने आकार और जरूरतों को स्थापित कर लेते हैं, तो अपनी ब्रा के साथ लंबे और कम संबंधों के लिए इन सरल सुझावों का पालन करें। ब्रा को रखें, और जकड़ें। फिट देखें और सुनिश्चित करें कि कप आपके सभी स्तन रखता है। यदि आपका स्तन  बाहर जा रहा हैं, तो यह छोटा है। यदि आपके पास "ओवरहांग" है तो यह बहुत छोटा है। इसके बाद, अपने दाहिने हाथ को ले जाएं और बाएं स्तन की त्वचा को कप में चिकना करें। दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। सीधे खड़े हो जाएं और देखें कि कैसे पट्टियाँ फिट और महसूस होती हैं। उन्हें  महसूस किए बिना आरामदायक होना चाहिए।  अब, सीधे एक दर्पण में आगे देखें और सुनिश्चित करें कि प्रत्येक निप्पल प्रत्येक कप के केंद्र में है। ब्रा के पीछे को समायोजित करें ताकि यह आपके कंधे के ब्लेड के बीच आसानी से फिट  हो। एक गहरी साँस लें, यह कैसा लगता है?

 ब्रांड नामों के बारे में एक शब्द:हर निर्माता एक ही तरह से कपड़े की कटाई  नहीं करता है, यह ब्रा के साथ-साथ कपड़े के लिए भी सच है। आप एक ब्रांड में 34C आकार के हो सकते हैं लेकिन दूसरे में 34D। और कुछ ऐसे ब्रांड हो सकते हैं जिन्हें आप बिल्कुल नहीं पहन सकते। बीआरए DO & DON'TS - गर्भावस्था के बाद या यदि आप वजन घटाने का  उपचार कर रहे  हैं तो हर बार वजन कम करने या वजन बढ़ने पर  फिर से माप लें। बिना कोशिश किए कभी भी एक बार में  न खरीदें और बिक्री रैक से दूर रहें। जब तक वहाँ एक ब्रांड और शैली है जो आप पहनते हैं, संभावना है कि यह आपके अधोवस्त्र एक लंबा और सुखी जीवन का  होगा। यदि आप पूर्ण स्तन वाले हैं तो एक अंडर वायर स्टाइल खरीदें और उन्हें मजबूत समर्थन की आवश्यकता है। यदि आप बड़े स्तन को छोटा दिखाना चाहती हैं तो एक मिनिमाइज़र खरीदें। एक नए नरम कप ब्रा की कोशिश करें जो एक छोटे स्तन के लिए निर्माण की पेशकश करता है। (शीतल कप का अर्थ है तार के नीचे का पंखा।) किसी भी और सभी ब्रा को फेंक दें जो आपको चोट पहुंचाती हैं या असहज होती हैं, चाहे आप उनके लिए कितना भी भुगतान किये हो । याद रखने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु एक विक्रेता से आपको मापने के लिए कहें लेकिन अपनी आंख और अपने शरीर को अंतिम परीक्षा दें। एक ब्रा से अपनी पीठ में नही खोदना चाहिए, या अपने कंधों को बंद करना चाहिए। जब एक स्टोर में ब्रा पर कोशिश करते हैं, तो कई, विभिन्न आकारों में, फिटिंग रूम में ले जाएं। 34 और 36 के बीच का अंतर एक हुक हो सकता है। सबसे अच्छी फिट के लिए, आपकी ब्रा को मध्य हुक के साथ बांधा जाना चाहिए। हर मौसम की शुरुआत में अपनी ब्रा अलमारी का मूल्यांकन करें। अगर आपको ऐसी ब्रा मिल जाए जो आपको पसंद है, तो हर तरह से एक से बढ़कर एक सामान खरीदें। कभी भी ड्रायर में ब्रा न रखें।