ऐसे रखे सौंदर्य की नींव

हममें से ज्यादातर लोगों ने पुरानी कहावत सुनी है, "सुंदरता केवल त्वचा की गहरी है।"  यह वास्तव में सच नहीं है। सौंदर्य अच्छे स्वास्थ्य, अच्छी आनुवंशिकी और अच्छी इच्छा की बाहरी अभिव्यक्ति है। हमारे स्वास्थ्य की स्थिति हमारी त्वचा की गुणवत्ता और हमारे बालों की चमक में परिलक्षित होती है। सुंदर मजबूत बाल और स्पष्ट चिकनी त्वचा अच्छे पोषण का परिणाम है। हमारे मन की स्थिति और इरादे हमारी मुस्कुराहट में, हमारी आँखों में, और इस संबंध में हमारे प्रियजनों के लिए हैं। एक खूबसूरत मुस्कान और दमकती आँखें एक अच्छे रवैये का परिणाम हैं। अच्छा आनुवंशिकी, खैर, यह सौभाग्य का परिणाम है। हालांकि यह गहरी त्वचा नहीं है, यह व्याख्या के लिए खुला है। आखिरकार, सौंदर्य देखने वाले की आंखों में आईएस है। जिन्हें हम गहराई से प्यार करते हैं, वे हमेशा हमारे लिए सुंदर होते ही हैं, चाहे वे वास्तव में कैसा भी दिखते हों। हमारी जेनेटिक्स और भाग्य, हमारी मानसिकता चाहे जो भी हो, ज्यादातर महिलाएं स्वस्थ और सुंदर दिखना पसंद करती हैं, जैसा कि वे संभवतः कर सकती हैं। चाहे मैगज़ीन-कवर परफेक्ट दिखना चाहती हो; या बस स्वस्थ और जीवंत और जितना संभव हो उतना युवा, एक नए सौंदर्य आहार के निर्माण में पहला कदम यह पता लगाना है कि क्या आप अपने शरीर और अपने त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य की देखभाल  के लिए आवश्यक समय  प्रदान कर रहे हैं। इनकी उपस्थिति को प्रभावित करने वाले मूल कारक 1) पोषण, 2) जलयोजन, 3) विषहरण, 4) हार्मोनल प्रोफाइल, और 5) नींद हैं। पोषण आपका शरीर दैनिक आधार पर सेलुलर ऊतक का पुनर्निर्माण और मरम्मत करता है, और इस कार्य को करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज, एंजाइम और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आपकी त्वचा लगातार पुनर्जीवित होती है, नई कोशिकाओं का निर्माण करती है और पुरानी कोशिकाओं को बंद कर देती है। पर्याप्त प्रोटीन के बिना, आपकी त्वचा मजबूत स्वस्थ कोलेजन संरचनाओं का निर्माण करने में सक्षम नहीं होगी।सही प्रकार की वसा की पर्याप्त मात्रा के बिना आपके बाल और नाखून कोशिकाएं कमजोर और आसानी से टूट जाएंगी, और आपकी त्वचा शुष्क और बेजान हो जाएगी। जलयोजन पर्याप्त जलयोजन प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। आपके शरीर को पोषक तत्वों को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है, और कोशिकाओं से अपशिष्ट पदार्थ निकलते हैं। पानी अंतरालीय ऊतकों का आधार है जो आपकी मांसपेशियों और वसा कोशिकाओं के बीच प्रवाह करते हैं, ऑक्सीजन और हार्मोन को एक से दूसरे तक ले जाते हैं। निर्जलीकरण से सुस्त त्वचा और बेजान बाल हो सकते हैं। विषाक्तता Detoxification भी एक और मौलिक है। आपकी त्वचा आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों और चयापचय कचरे के लगभग 10% को खत्म करने के लिए जिम्मेदार है। यह सुनिश्चित करने से कि उन्मूलन के अन्य अंग साफ और अच्छी तरह से काम कर रहे हैं, आप त्वचा पर भार को हल्का करते हैं, जिससे यह मरम्मत और फिर से विकास पर अपनी कीमती ऊर्जा का उपयोग करने की अनुमति देता है। कुछ विषों के बालों पर निश्चित प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं। पारे से भारी धातु के जहर से बाल झड़ सकते हैं और टूट सकते हैं और मसूड़ों को उत्तेजित कर सकते हैं। लीड तंत्रिका क्षति का कारण बनता है जो आपके मस्तिष्क और बाहरी छोरों के बीच दोषपूर्ण संकेत दे सकता है। हार्मोनल प्रोफाइल आपका शरीर कई अलग-अलग हार्मोन का उत्पादन करता है जो शरीर द्वारा बाहरी अंगों और ऊतकों के साथ संवाद करने के लिए उपयोग किया जाता है और यह बताता है कि बदलती परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया कैसे करें। कुछ हार्मोन जो आपके बालों, त्वचा और नाखूनों को सीधे प्रभावित करते हैं, वे हैं एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, प्रोजेस्टेरोन और ग्रोथ हार्मोन। उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजन आपकी त्वचा को युवा और लचीला बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक मसूड़ों की वृद्धि और मसूड़े की सूजन का कारण बन सकता है। आपके शरीर के स्वयं के मॉइस्चराइज़र, सीबम के उत्पादन के महत्वपूर्ण कार्य के लिए टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता होती है; इसके बहुत अधिक होने पर  आपके सिर से बालों के झड़ने और आपके चेहरे और पेट पर अतिरिक्त काले बालों की भयावह वृद्धि हो सकती है। प्रोजेस्टेरोन की कमी से त्वचा की स्थिति सेल्युलाईट हो सकती है। एक स्वस्थ वजन के लिए हार्मोन लेप्टिन, इंसुलिन और ग्लूकागन महत्वपूर्ण हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, हार्मोनल संतुलन का एक निश्चित और महत्वपूर्ण प्रभाव है कि आप कैसे दिखते हैं। नींद आपके शरीर को पुनर्निर्माण के लिए एक निश्चित मात्रा में आराम की आवश्यकता होती है,मरम्मत और सेलुलर ऊतक की जगह। दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, त्वचा को आमतौर पर 11PM और 2AM के घंटों के बीच पुनर्जीवित किया जाता है, इसलिए सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको उन घंटों के दौरान सोना चाहिए। मस्तिष्क रसायन विज्ञान को संतुलित करने के लिए आपका शरीर नींद के दौरान भी समय का उपयोग करता है। पर्याप्त नींद और आराम सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपनी त्वचा की उपस्थिति और अपने बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, साथ ही आपको सक्रिय रूप से जीने के लिए ऊर्जा और जीवन का आनंद लेने के लिए मनोदशा में वृद्धि कर सकते हैं। सारांश एक नई सौंदर्य दिनचर्या को तैयार करते समय आपको सबसे पहले उन चीजों में से यह पता लगाना है कि आपको अपने सौंदर्य लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सही तरह का भोजन और पर्याप्त पानी मिल रहा है या नहीं। इसके अलावा, आप एक detoxification दिनचर्या पर विचार करना चाह सकते हैं। क्या आपके लिए काम करने के लिए इन सभी अन्य कारकों को लगाने के लिए आपको पर्याप्त नींद मिल रही है? किसी ब्यूटी रेजिमेंट को तैयार करते समय विचार करने वाली ये पहली चीजें हैं।