जवान रहने के लिए छोटे छोटे नुख्खे

कुछ लोगों को उम्र बढ़ने में परेशानी होती है। वे झुर्रियों, बालों के सफ़ेद होने और उम्र बढ़ने के अन्य प्रभावों के बारे में चिंता करते हैं। लेकिन उम्र बढ़ने वाले लोगों के लिए उन्हें उन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। वृद्ध लोगों के लिए कठिन है कि वे उन सभी पोषक तत्वों और विटामिनों को प्राप्त करें जिनकी उनके शरीर को आवश्यकता है। कम शारीरिक गतिविधि और दवाओं के प्रभाव से एक कारण भूख का धीरे-धीरे कम होने की समस्या हो सकती है। यह कहना दुखद है कि लगभग 65% अमेरिकी 65वर्ष या  उससे अधिक उम्र के एक या से अधिक निर्धारित दवाओं का प्रयोग करते  हैं। हम उम्र के साथ-साथ, हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और गुर्दे को उन पोषक तत्वों को संसाधित करने और प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं जो आपके शरीर को आपके द्वारा खाए गए भोजन के माध्यम से मिलते हैं, जैसा कि वे करते थे। गठिया, मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग, अवसाद, पाचन समस्याओं और थकान को एक छँटाई डिग्री तक रोका जा सकता है। पोषक तत्वों की खुराक लेने से आपको लंबे और बेहतर जीवन जीने में मदद मिल सकती है। यहां कुछ सप्लीमेंट्स दिए जा रहे हैं जो हर एक को मिलने चाहिए। विटामिन बी, यह मस्तिष्क समारोह में मदद कर सकता है और अल्जाइमर रोग से लड़ सकता है। Spirulina प्रगतिशील मानसिक रोगों के लिए अच्छा स्रोत है। ग्रीन टी कुछ प्रकार के कैंसर के खिलाफ मदद कर सकती है। आपको स्वस्थ सेल फ़ंक्शन और प्रतिकृति के लिए सन बीज की आवश्यकता है क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण एसिड होते हैं।लहसुन आपके प्रतिरक्षा और हृदय प्रणालियों के लिए अच्छा है और धमनीकाठिन्य के खिलाफ लड़ सकता है। अदरक आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा है और रक्त के थक्के और गठिया जैसे सूजन-रोधी के लिए भी अच्छा है। कई अन्य चीजें हैं जो आपके लिए फायदेमंद हैं, जैसे कि जिनसेंग, जिन्कगो बिलोबा, रीशी मशरूम अर्क, कॉर्डिसेप्स। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन करें और उन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करें जो आपके शरीर को चाहिए। आप अपने स्थानीय स्वास्थ्य स्टोर या विटामिन की दुकान पर सभी पूरक प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप यह सुनिश्चित करें कि सामग्री किसी भी जटिलता से बचने के लिए आपकी किसी भी दवा के साथ बातचीत करती है।