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गुरुवार, 18 फ़रवरी 2021

रजोनिवृत्ति के मनोवैज्ञानिक लक्षण एव समाधान

बहुत से लोग सोचते हैं कि रजोनिवृत्ति के एकमात्र लक्षण जो आपको अपने आप से चिंतित होने की आवश्यकता है वे शारीरिक लक्षण हैं, लेकिन यह सच्चाई से बहुत दूर है। रजोनिवृत्ति के कुछ मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं जो महिलाओं को बहुत प्रभावित करते हैं। रजोनिवृत्ति के इन मनोवैज्ञानिक लक्षणों के बारे में डरने या चिंतित होने के बजाय आपके लिए उन्हें जानना महत्वपूर्ण है, ताकि यह पता चल सके कि क्या उम्मीद है और उन्हें कैसे संभालना है। 

मनोवैज्ञानिक लक्षण : अवसाद हर बार और तब उदास होने की प्रवृत्ति होती है, जब आप अपने रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच रहे होते हैं। कुछ महिलाओं में यह अवसाद, रजोनिवृत्ति के बारे में सोचने के तरीके के परिणामस्वरूप होता है। कुछ महिलाओं में रजोनिवृत्ति के बारे में बहुत नकारात्मक धारणा होती है और इसके कारण वे हमेशा उदास महसूस करती हैं। जिन महिलाओं के पास एक यौन जीवन है, वे रजोनिवृत्ति उस सेक्स का अंत है जो वे करते हैं। यदि आप ऐसी महिलाओं में से एक हैं, तो अपनी सोच बदलें क्योंकि यह सही नहीं है कि रजोनिवृत्ति एक सेक्स जीवन का अंत है। जब आप रजोनिवृत्ति की अवधि तक पहुंचती हैं तब भी आप सेक्स का आनंद ले सकती हैं। मूड स्विंग और इमोशनल फ्लेयर-अप्स अपने मेनोपॉज के करीब आने वाली कई महिलाएं भी हर समय मूड स्विंग और इमोशनल फ्लेयर-अप्स का अनुभव करती हैं। हालांकि यह अनजाने में हो सकता है, कुछ मामलों में यह महिलाओं के रजोनिवृत्ति के बारे में नकारात्मक धारणा के कारण होता है। हमारे जैसे समाज में, रजोनिवृत्ति के बारे में लोगों के नकारात्मक विचारों ने मदद नहीं की है। हमेशा रजोनिवृत्ति के बारे में सकारात्मक सोचें और यह लक्षण काफी कम हो जाएगा। रजोनिवृत्ति के अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों में रोना और मेमोरी लैप्स शामिल हैं। रजोनिवृत्ति के इन मनोवैज्ञानिक लक्षणों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका रजोनिवृत्ति के बारे में अपने मन को सकारात्मक विचारों से भरना है। रजोनिवृत्ति को जीवन में एक अवस्था के रूप में देखें, जो हर महिला के लिए जरूरी है। यदि आपके पास रजोनिवृत्ति के बारे में नकारात्मक विचार हैं, तो अपने दिमाग से ऐसे विचारों को मिटा दें। यह भी ध्यान दें कि आप अपने जीवन में किसी भी चीज के बारे में जितना अधिक नकारात्मक सोचते हैं, रजोनिवृत्ति सहित, उतना ही बुरा आप महसूस करेंगे। नकारात्मक विचार भी गंभीर शारीरिक बीमारी का कारण बन सकते हैं, इसलिए हमेशा रजोनिवृत्ति के बारे में सकारात्मक सोचें।

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