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सोमवार, 20 फ़रवरी 2023

हाउ हॉट इज हॉट योगा



योग की शुरुआत 2,500 साल पहले हुई थी और पतंजलि द्वारा पेश किया गया था, जिनके मन और आत्मा में स्थिरता बनाए रखने की हमारी खोज में हम सभी की मदद करने के लिए हम कृतज्ञता के ऋणी हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जीवन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण है। (मानसिक/शारीरिक रूप से) यह देता है। समाचार पत्रों में चर्चा में यह है कि अभ्यास के इस रूप ने दुनिया में तूफान ला दिया है और अभी भी ऐसा करना जारी है और आने वाले लंबे समय तक रहेगा। आप मानें या न मानें हॉट योगा एक तरह का व्यायाम है जिसे लोग इतने बड़े स्तर पर कर रहे हैं कि इसका क्रेज बनता जा रहा है। हॉट योगा एक विशेष गर्म कमरे में की जाने वाली विभिन्न मुद्राओं का एक संयोजन है, जिसका तापमान सामान्य रूप से 95-100 डिग्री के बीच होता है। सॉना के बारे में सोचें - इस रूटीन को पूरा करने पर पसीने के बारे में सोचें। अपनी भौंह या शरीर के अन्य हिस्सों को पोंछने के लिए हाथ में एक तौलिया रखना एक अच्छा विचार है, जिसे पसीने की कमी को अवशोषित करने में ध्यान देने की आवश्यकता होती है। गर्म योग का अभ्यास करने के लिए शॉर्ट्स जैसे हल्के कपड़े आपके अनुभव को और अधिक आरामदायक बना देंगे, कृपया कोई विंटर वूलीज़ की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को गर्म योग में शामिल करना शरीर को साफ करने और अंदर से किसी भी अपशिष्ट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है। पाठ के दौरान खूब तरल पदार्थ (पानी) पीना सुनिश्चित करें। अपना थर्मस या बोतलबंद मिनरल वाटर लाएँ, ऐसा करने से आप अपनी प्यास बुझा सकते हैं और निर्जलीकरण से बच सकते हैं। हॉट योगा करने से पहले याद रखें कि कम से कम दो घंटे पहले भोजन करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसका कारण यह है कि आपने अपने शरीर को ज़ोरदार कसरत में भाग लेने के लिए नामांकित किया है। पसीने की कमी से कोलेस्ट्रॉल और वसा का स्तर कम होता है, इसलिए अगर स्लिमिंग एजेंडे में है तो यह निश्चित रूप से बिक्रम योग पद्धति की जांच करने लायक है। चाल और शारीरिक मुद्रा की गति बहुत भिन्न होती है इसलिए आपके लिए कौन सी कक्षा चुनना एक समस्या साबित हो सकती है। थोड़ा शोध करें या योग के क्षेत्र में किसी गुरु से बात करें जो आपको सलाह दे सकता है कि आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा क्या है, चाहे वह स्वास्थ्य का मामला हो, पतला होना या सिर्फ मन की शांति का दावा करना। एक गर्म योग कक्षा में नामांकन करने से पहले यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि इसमें क्या शामिल है क्योंकि यह दूसरों के विपरीत आपकी चाय का प्याला नहीं हो सकता है। हॉट योगा थका देने वाला हो सकता है लेकिन इसके अपने फायदे हैं जो परिणाम देते हैं। आपका स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है इसलिए योग को एक स्वस्थ मन शरीर और आत्मा का दावा करने के लिए गंभीरता से लेने वाली पहली प्राथमिकता बनानी चाहिए। अपने बारे में अच्छा महसूस करना एक बेहतर जीवन जीने की दिशा में एक कदम आगे है।

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